45 кг на рост 164


Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.

Расчет веса по росту и возрасту

Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту.

Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.

Способ 1

Издавна многие люди доверяют методу Брока.

Вычисляется следующим образом: рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.

Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены.

Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется чсс от возраста, можно прочитать здесь.

Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 45 кг на рост 164 меньше этого результата.

Способ 2

Чтобы высчитать 45 кг на рост 164 по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле.

По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.

Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.

Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.

Индекс массы телаХарактеристика
Менее 18,5Недостаточная масса тела
18,5-24,9Масса тела в норме
25-29,9Масса тела в избытке
30-34,9Ожирение в 1 степени
35-39,9Ожирение во 2 степени
40 и болееОжирение в 3 степени

Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.

Способ 3

Есть формула, которая помогает 45 кг на рост 164 распределение жира методом измерения объема талии и ягодиц.

Вычисляется следующим образом: объем ягодиц следует делить на объем талии.

Норма:

  • для мужчин – 0,80;
  • для женщин – 0,60- 0,80.

Способ 4

Не менее точным можно считать способ, действующий по взаимозависимости массы тела и вида сложения тела.

Для того чтобы определить свой тип сложения тела надо вымерять окружность запястья правой руки, но если рабочей является левая рука, то измерять нужно.

У нормостатистического типа она приравнивается к 17- 18,5 см, у ширококостного типа – более 18,5 и у тонкокостного типа – менее 17 см.

Для того чтобы рассчитать свою норму нужно: вес по росту в граммах 45 кг на рост 164 на рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент.

Рекомендуемый весоростовой коэффициент:

ВозрастШирокостный типТонкокостный типНормокостный тип
15-18 лет315325355
19-25 лет325345370
26-39 лет335360380

Вес по росту и по возрасту

Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст.

Научно подтверждено, что с 45 кг на рост 164 вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.

Вес, рост, возраст- таблица для мужчин

Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.

Черты, отличающие один тип от другого:

  1. Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы.

    Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.

  2. Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным.

    45 кг на рост 164

    Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.

  3. Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги.

    Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.

В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:

Тонкокостное сложениеНормокостное сложениеШирококостное сложение
155 см- 49 кг155 см- 56 кг155 см- 62 кг
160 см- 53,5 кг160 см- 60 кг160 см- 66 кг
165 см- 57 кг165 см- 63,5 кг165 см- 69,5 кг
170 см- 60,5 кг170 см- 68 кг170 см- 74 кг
175 см- 65 кг175 см- 72 кг175 см- 78 кг
180 см – 45 кг на рост 164 кг180 см- 75 кг180 см- 81 кг
185 см- 73,5 кг185 см- 79 кг185 см- 85 кг

 

Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице.

При ширококостном 45 кг на рост 164 1-1,5%.

Вес, рост, возраст- таблица для женщин

По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:

Рост, смНормальный вес, кг
14846,3
14947
15047,4
15148
15248,4
15348,9
15449,6
15550
15650,7
15751
15851,8
15952
16052,6
16153,4
16254
16354,5
16455,3
16555,8
16656,6
16757,6
16858,2
16959
17059,5
17160
17261
17362
17462,5
17563,4
17664
17764,5
17865,2
17965,9
18066,8
18167,4
18268,5
18368,8
18469,5
18570

Вес, рост, возраст – таблица

В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.

Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:

 

Рост в см

 

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
 1505248,9
15253,551
15455,353
15658,556
1586158
1606359,8
16264,661,6
16467,363,6
16668,865
1687168
17072,769,2
17274,172,8
17477,574,3
1768177
1788378,2
18085,180,8


Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:

 

Рост в см

 

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
1505754
1525955
15461,560
15664,561,5
15867,364,1
1607065,8
1627168,5
1647470,8
16674,571,8
16876,273,7
17077,775,8
17279,377
1748179
17683,380
1788782,5
1808884


В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:

 

Рост в см

 

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
15058,158,5
15261,559,5
15464,562,4
15667,366
15870,467,9
16072,369,9
16274,472,2
16477,274
1667876,6
16879,678,2
1708179,8
17282,881,7
17484,483,7
1768684,6
1788886,1
18089,988,1


Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:

 

Рост в см

 

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
1505855,7
1526157,6
15463,860,2
15665,862,4
1586864,5
16069,765,8
16272,768,7
16475,672
16676,373,8
16879,574,8
17079,976,8
17281,177,7
17482,579,4
17684,180,5
17886,582,4
18087,584,1


И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 45 кг на рост 164 до 70 лет:

 

Рост в см

 

Пол
мужской вес в кгженский вес в кг
15057,354,8
15260,355,9
15461,959
15663,760,9
1586762,4
16068,264,6
16269,166,5
16472,270,7
16674,371,4
1687673,7
17076,975
17278,376,3
17479,378
17681,979,1
17882,880,9
18084,481,6

 

Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме.

Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет.

Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.

Итог

Подведя 45 кг на рост 164 вышеперечисленных формул по расчету веса и таблиц, в которых указаны нормы веса для мужчин и женщин, можно сделать вывод о том, что вес человека напрямую связан со многими другими критериями.

Такими критериями являются:

  • пол;
  • возраст человека;
  • рост;
  • вид телосложения.

Также немаловажным фактором является наследственность.

Если человеку на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, то от лишних килограммов будет избавиться намного сложнее.

В заключение хотелось бы сказать о том, что знание того, соответствует ли ваш вес нормальной массе тела помогает исключить массу проблем, а иногда выявить наличие заболевания.

Контроль за своим весом является профилактикой многих серьезных заболеваний.

Гипертония и сахарный диабет сопровождаются, как правило, ожирением. В то же времякак онкологические заболевания и болезни пищевого тракта могут привести к резкому похудению.

Для того чтобы поддерживать нормальный вес тела 45 кг на рост 164 и полезное питание;

  • завтракать нужно каждый день, так как это помогает избежать перекусов в более позднее время;
  • ведение активного образа жизни;
  • регулярное взвешивание массы тела;
  • консультации со специалистом, если имеется излишний или же наоборот недостаточный вес;
  • для поддержания нормального веса мужчине в день требуется 2500 калорий, а женщине- 2000.
  • Следите за своим весом и питанием, будьте здоровы!

    ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!

    • чтобы прекратились боли
    • нормализовать мочеиспускание
    • чтобы появилось сексуальное желание и возможность 45 кг на рост 164 половой акт
    • об этом нам расскажет Елена Малышева. Пошатнувшееся мужское здоровье можно и нужно восстановить!

      с помощью своевременного курса лечения. Читать далее »

    Источник: http://kakbog.com/polezno/normalnyj-ves.html

    Copyright © 2018.